1、更快修复肌肤每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下，受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽，更糟糕的是，毛孔也变得粗大，皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时，皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后，你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来，我们又会恢复神清气爽、脸色红润。2、无痘更健康充足的睡眠带给我们健康的肌肤，而睡眠不足会导致压力过大，粉刺、黑头随之出现。在一项研究中专家们发现，大学生在备考时间段由于压力过大，痘痘、黑头等往往随之爆发。许多白领一族花成千上万买护肤品，祛痘祛斑补水……殊不知最好的“护肤品”就是睡眠。3、祛除黑眼圈每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样，双目有神、闪闪发光。而在参加宴会时，聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，这又间接地伤害了皮肤。39保健编辑教您一个简单的好方法，让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠。4、促进
血液 循环通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环，舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累积下来的疲劳感;增强人体机能，提高自身免疫力。
禁忌一：清洁程序太简单
经常化妆的美媚都知道，眼妆，底妆各有不同的洗卸产品，不是光靠一罐就能完全洗干净的，就算是没有化妆的美媚回家也要用卸妆水。因为外出时，空气中的脏污很容易吸附在脸上，单靠洁面乳是比较难清洁的。所以好好的清洁面部以免污垢、油脂阻塞毛孔造成粉刺和痘痘。
禁忌二：用棉质枕头套
枕头套也是美人保养脸部的重要的秘诀之一!比起丝质的枕头套，棉质的更容易藏污纳垢，脸上的油脂和脏污全在枕头套上，而丝质的枕头套还比较顺滑，头发不容易摩擦造成分叉。
禁忌三： 睡前玩手机
大部分人可能只想到睡前玩手机会抑制褪黑激素，严重会导致失明，其实，玩手机还会使皮肤变差，失去光泽。
禁忌四：睡觉的温度
皮肤最容易受外在环境影响而失去水分，在干燥的冬天，睡前建议可以先用热敷帮助皮肤保湿，而且白头一定要多喝水，睡前要记得放加湿器。
